Information - Stres saat bekerja bisa terjadi
karena banyak hal. Misal tekanan dari atasan, menjelang tenggat, dan
rapat terus-menerus, hingga akhirnya orang yang tenang dan pendiam
kalang-kabut dibuatnya.
Sebelum stres itu menguasai diri
Anda dan membuat segalanya menjadi amburadul, ikuti langkah berikut ini
untuk mengatasi semua tekanan itu. Dikutip dari laman Fit Sugar, inilah
4 cara mengurasi stres sehingga terhindar dari masalah di kantor.
1. Tenangkan diri
Makan
adalah salah satu solusi yang bisa membuat Anda merasa lebih tenang.
Alih-alih mendapatkan kenyamanan dengan junk food, keripik kentang,
permen, atau makanan tidak sehat lainnya, lebih baik alihkan perhatian
pada makanan yang lebih menyehatkan.
Bayam, jeruk, ikan, dan
kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi yang mengenyahkan rasa stres
Anda. Jika suka dengan makanan yang manis, dark chocolate bisa menjadi
pilihan. Sebuah studi menyebutkan memakan sedikit dark chocolate bisa
mengurangi tingkat stres seseorang.
2. Berolahraga di waktu makan siang
Salah
satu cara untuk mengurangi stres saat bekerja adalah berolahraga. Sebab
olahraga bisa meningkatkan level hormon endorfin. Dengan begitu pilihan
untuk berolahraga di siang hari akan membuat Anda kembali bekerja dalam
keadaan yang bahagia berenergi.
3. Menghubungi teman
Kadang-kadang
berbicara dengan orang lain bisa mengurangi tingkat stres. Hubungi
orang yang Anda cintai dan percaya, entah itu sahabat atau ibu, sehingga
bisa menceritakan apa yang Anda rasakan. Mengapa menelepon ibu? Sebuah
studi menyebutkan, suara seorang ibu bisa menenangkan pikiran seseorang.
4. Peregangan
Peregangan
akan membantu peredaran darah menjadi lebih teratur. Selain itu sedikit
gerakan pada tubuh pun bisa mengatasi stres pada bagian tubuh Anda. sumber
Selamat mencoba.........sukses selalau.....^_^
Selamat mencoba.........sukses selalau.....^_^
2 komentar:
wah bagus juga om share nya oh iya kalo minat tukeran folow ane mau bang :)
Terima kasih atas komennya bung........gplusnya dah ane follow trims
Posting Komentar